极速飞艇平台app_秋季养生粥 八食谱方补充人体营养素

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  极速飞艇平台app秋季养生润肺“吃”是件值得注意的事,假如你吃的正确健康这麼 你就无需再次出现秋燥的请况,养生专家让秋季多吃粥你知道是为那先 吗?秋季吃粥有那先 好处?秋季养生粥都有那先 ?养生粥的做法你了解几次?与小编一同来看文章吧!

  秋季养生粥

  百合粥

  做法:鲜百合洗极速飞艇平台app净去皮;粳米淘洗干净,清水6杯,先用大火上煮沸,再使用小火煮粥将要熟的模样;最后,加极速飞艇平台app入百合,继续煮至粥成。

  百合味甘、性平、微苦,具有养阴润肺,清心安神,止咳的功效,非常适合秋天食用。

  玉米粥

  做法:咋样用玉米面400克、黄豆粉15克,在水快要煮开时加入玉米面和黄豆粉,煮成粥状;也可用鲜玉米煮粥,或熬玉米棒渣粥。

  玉米有“第一黄金主食”的美誉,极速飞艇平台app营养雄厚,它性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、健脾开胃、清湿热等功能,立秋后食用,有利于我们都都我们都都赶走秋燥。

  莲子雪梨粥

  做法:雪梨有几次 多去皮切成小块,莲子40克,大米或糯米400克,冰糖絮状。先将莲子、大米洗净,再将切好的雪梨和絮状冰糖装入 锅中,煮熟即可。

  梨具有镇咳化痰、生津止渴等作用,再配以能补脾止泻、养心安神明目的莲子熬成粥,无疑是秋季佳品。

  五行益寿养生粥

  原料:去核极速飞艇平台app红枣20枚、去芯莲子20粒、红心冬枣 干400粒、黄豆400粒,黑米适量。

  做法:把所有原料洗净后,泡一夜后,煮粥,味微甜。

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